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【台灣小糧口】鮪魚角





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身材高挑的安永審計服務部會計師張正道，說話時聲音鏗鏘有力，中氣十足的他總是活力滿點，完全看不出來年近半百，更無法想像他曾發福到85公斤。他笑說，若非健康檢查結果發現自己身體出了狀況，他也不會投身慢跑行列。不過他認為，所謂慢跑，並非恣意隨性亂跑，而是有3要素的「智慧慢跑」。



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雖然跑齡不過短短2年，但一談起跑步，張正道的眼睛瞬間充滿自信，滔滔不絕的大談跑步經，整整1個小時沒有斷過，還拿手機show出慢跑的App，從日常生活、家庭到旅遊，都和跑步脫不了關係。

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從小好動的張正道說，一直都有「動」，但總覺得不是那麼基本，也沒有培養出能夠長時間、長期持續的運動習慣。高中雖有加入籃球校隊，但某次意外腳骨折後，休息了半年，也就沒再碰籃球了。大學畢業當完兵後，直接進入事務所的張正道，因為工作型態影響，時常查帳到很晚，索性不吃晚餐，等到下班後再去買宵夜，偏偏那麼晚，有開的店只剩下鹽酥雞、麵線、滷味、珍珠奶茶等，完食後就直接躺平睡覺，不僅搞到肚子變大，胃的情形也每況愈下。按這種步調過了20年，張正道回憶，民國82年進事務所時才65公斤，20年後體重也跟著增加了20公斤。3年前，他報名台大EMBA課程，遇上了一群喜愛運動、平均年齡45歲的同學們，舉凡高爾夫球、壘球和慢跑等樣樣皆來，但他也是有一搭、沒一搭的跟著動，一直未養成運動習慣，直到2年前的健康檢查結果出爐，發現自己有三高和胃潰瘍的毛病，才讓他和慢跑從此結了緣。張正道說，在EMBA體育課時，親眼看過同學玩壘球骨折，讓他擔心自己是否能負荷，也因此，即使膝蓋不好，他仍選擇運動傷害相對較低的慢跑，不僅可鍛鍊心肺功能，同時也能達到減輕體重的目的。加入跑團 開啟跑步人生不過，體重高達85公斤的他也知道跑步不能亂跑，是需要方法的，因此他透過EMBA同學的引薦，加入了專業的跑團，開始了具備3要素的「智慧慢跑」人生。張正道指出，一個人跑會因懶惰而荒廢，但有團體的刺激，會督促自己跟上進度，所以選擇加入跑團；其次很多人走路姿勢都有問題，遑論跑步，所以要跑得遠跑得好，就必須調整姿勢，透過跑團的專業教練校正，搭配理論循序漸進，也讓他漸漸抓到跑步的訣竅。第三，他認為過去跑操場，不管心裡數、手指數，常會忘記自己跑到第幾圈，現在有運動錶、手機App等工具的配合，讓慢跑更簡單上手，也能更「智慧」。此外，他也隨EMBA同學加入「馬拉松世界」App，看到許多「神人級」跑者，讓他像是有了「信仰」般的學習目標。張正道舉例，跑團中有一位瘋狂的三鐵愛好者，過去因從事都更相關產業，常要跟廠商交際應酬，藥袋總不離身，跟運動也八竿子扯不在一塊；自從接觸慢跑後，根本是打從心裡愛上跑步，為了在台北體育場練習，不惜把公司地點遷往台視大樓，更在高標準的波士頓全馬中完賽，讓張正道崇拜不已。跑步只有累積 沒有奇蹟談到慢跑的成績，張正道謙虛的說，目前跑齡僅短短2年，去年的艋舺盃全國馬拉松是人生的第一次半馬，今年則在2月12日的渣打馬拉松完成第一次全馬。雖然不是多厲害能說嘴的成績，但他秉持跑健康不跑獎牌，深信跑步「只有累積沒有奇蹟」，從一點一滴的鍛鍊開始強健體魄。而喜愛慢跑的習慣，也同樣擴及到家人身上，張正道透露，原本痛恨運動的太太，現在跑得甚至比自己還勤。張正道說，太太不僅購入好幾本慢跑書，還蒐集全球「夢幻馬拉松」的地點，更報名了3月2日的名古屋馬拉松，無畏風雨，日日按表操課，每次都是20至30公里起跳。張正道也說，兩人現在是旅遊到哪就跑到哪，行李箱中總是帶著慢跑鞋，以東京為例，會刻意挑選皇居或玉子二川附近的飯店，每天早上都去跑個好幾圈，即便跑速不快，常被後面的人超車「刷卡」也樂在其中。至於慢跑對自己的影響為何？張正道表示，開始慢跑後，明顯感覺到自己的精神更好、更有活力，這樣的精力也感染到客戶和同事身上，對工作更有幫助；身體的變化上，他笑說，以前膝蓋不好，常常爬樓梯突然「腳軟」，但現在步伐輕盈且能大步前進，爬樓梯也不會腳酸，行動力變敏捷外，態度也變得更正面積極，未來也將以各大馬拉松為目標持續跑下去。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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大陸農民棄農從工頻繁，中國農業部統計，全國農民總量2.82億人，其中外出農民1.69億人，農村「空心化」嚴重。出現「70後不願種地，80後不會種地，90後不談種地」問題。農業部為保持農地開發，將培養「新型職業農民」2000萬人。

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在農村，農民春種秋收忙碌一整年，卻可能因為農價不穩、天氣因素等影響收入，相對務工通常收入都是可期的，導致多數農民棄農從工。中國農業部統計，外出到城市工作的農民達1.69億人。

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農工遭欠薪事件頻傳離鄉到北京當水電工的戴師傅表示，儘管比較辛苦，但賺錢機會相對多，「比在家種地強。」戴師傅河南老家有幾畝農地，但卻說無論如何也不會回去種了，因為「種地一年的收入還不如在外打工一個月的收入多。」此外，農工遭欠薪事件頻傳，雖然中國國務院訂下規範，全面實施農民實名制並建立健全農工工資（勞務費）專用帳戶管理制度，但2016年工資發放違法案件仍達32.3萬件，待追發工資350.6億人民幣，重重打擊居民務農的意願。建田間學校就地學習大陸中央強調「國人的飯碗要牢牢地抓在中國人自己手裡，並且裡面主要裝的是中國糧」。農業部在「十三五全國新型職業農民培育發展規畫」提出發展目標，2020年全國「新型職業農民」總量要超過2000萬人。大陸欲通過培訓吸引、培育並儲備一批新型職業農民。農業部副部長張桃林表示，再過10到20年，就有一大批有文化、懂技術、會經營的新型職業農民，「將是中國現代農業發展的主要依靠力量。」農業部科教司司長廖西元建議，為加強新型職業農民的發展，必須從產教融合、校企合作做起，農民在農地建立「田間學校」教導新型職業農民，更能提供就近、就地學習，實際的教學觀摩更能提升學習效率。小 靈 通新型職業農民指具有科學文化素質、掌握現代農業生產技能、具備一定經營管理能力，並以農業生產、經營或服務為主要職業與收入來源，同時居住在農村或集鎮的農業從業人員。中國農業部培養新型職業農民，為扶持、富裕農民，並藉以提高年輕人務農意願。（蕭宇涵）(旺報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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圖、文／1111

「生命總會找到出路的！」關於一例一休上路滿2個月來，對各界造成的衝擊，立法委員鄭寶清下了此一註解。鄭寶清日前在一場公聽會中強調，勞基法若確實有問題，民進黨絕對不會「橫柴入灶」，會兼顧台灣經濟發展，及讓勞工得到充分休息與權利保障，去做全盤考量。

由1111人力銀行、立委鄭寶清、中華人事主管協會及財團法人創新智庫暨企業大學基金會主辦的製造業公聽會於2月24日在立法院舉行。鄭寶清表示，改銀行存款利率試算表 excel革需要時間，就像開車一樣，一個人開車時速80公里，有人會嫌慢、有人會嫌快，這正是改革的兩難。執政黨一定會傾聽大家的聲音，在未來修法、或解釋法令時做有效運用，特別感謝1111人力銀行花了很多時間舉辦公廳會。

「每周1行業公聽會」搭起業者、勞工與政府間的橋樑

1111人力銀行「每周1行業公聽會」1月份起在立法院登場，繼1/18餐飲業、2/10交通運輸業公聽會、2/24舉辦製造業公聽會後，接續將於3/17舉辦美容與百貨業公聽會，會中將有立法委員、產業專家等於現場聆聽並反映各產業業者的意見。同時1111人力銀行網站首頁，也將設置連結進行現場Live直播，歡迎各行各業共同來關注及參與！ >> 點擊進入1111人力銀行首頁匯豐現金回饋白金卡

鄭寶清：窒礙難行 將朝修法方向思考

鄭寶清指出，勞基法修法前，個人傾向贊同「兩休」，將休息日、加班等交給勞方、資方進行協商，最後在勞團與朝野運作下通過「一例一休」。雖然影響很大，但會再請勞動部用行政命令處理相關的方法與原則，若仍窒礙難行，立法院也會朝修法方向思考。另外也建議，勞方與資方常常在對立，若能攜手前進，相信將會找到更好的未來。

有鑑於勞基法修法將對企業、人力資源部門與求職者產生影響，1111人力銀行於105年10月份起便持續關注修法議題，為讓各界對勞基法新規有進一步的認知，更進一步設立【1例1休 有問必答】論壇，不僅開設線上直播課程、提供網友即時線上問答，同時也開放論壇供各界人士提問，再由1111人力銀行的專業人資主管、法務專員進行詳細解答。

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